Zielony koktajl z kiwi i grejpfrutem (dieta dr Dąbrowskiej)

Rozsmakowałam się w tych porannych koktajlach ! Przy diecie to bardzo fajne rozwiązanie, taki gęsty napój zapycha na żołądek, jest bardzo zdrowy, a przy okazji jest też smaczny. Po zakończeniu diety możemy do niego dodawać płatki zbożowe lub inne bardziej kaloryczne owoce, a także przygotować na bazie jogurtu czy mleka.

Zapraszam po przepis, a tutaj znajdziecie podstawowe zasady diety warzywno-owocowej.

Tutaj natomiast są informacje odnośnie tego co można jeść podczas diety.

Na blogu znajdziecie też inne przepisy diety dr Dąbrowskiej:

• pieczona brukselka z cebulą i czosnkiem
• ryż z kalafiora z marchewką 
• leczo wegańskie
• wegański wywar warzywny
• zupę z kiszonych ogórków
• wegański rosół z makaronem z marchewki
• sałatkę z kapusty pekińskiej z kiszonym ogórkiem
• sałatkę z cykorii z kiszonym burakiem
• surówkę z kiszonej kapusty z granatem
• kalafior w pikantnym sosie pomidorowym
• kalafiornicę
• grillowaną cukinię z warzywami po grecku
• frytki z dyni piżmowej
• wegański bigos
• wegańskie burgery z kalafiora
• zakwas z buraków
• sok z kiszonych buraków z marchewką i jabłkiem
• sok z kiszonych buraków 
• zielony koktajl z grejpfrutem
• zielony koktajl ze szpinakiem, ogórkiem i miętą

A na deser 😍

• wegańską szarlotkę
• sorbet jabłko-grejpfrut

Zielony koktajl z kiwi i grejpfrutem (dieta dr Dąbrowskiej)
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki:

• 1 jabłko
• 1/2 grejpfruta
• 1/2 kiwi
• 2 spore garści świeżego szpianku
• woda mineralna

Wykonanie:

Owoce bardzo dokładnie myjemy i obieramy. Z jabłka usuwamy gniazdo nasienne. Szpinak płuczemy i rwiemy na kawałki, grejpfruta, kiwi i jabłko kroimy w duża kostkę. Wszystko wrzucamy do blednera i uzupełniamy wodą. Ja wlewam około 1/2 szklanki, ale wszystko zależy od tego jak gęsty koktajl lubicie, ja wolę gęsty. Wszystko bardzo dokładnie blendujemy. Najlepiej jest go wypić od razu po przygotowaniu, jeśli nie wypijemy go od razu, to napój przechowujemy w lodówce.